Smakowite, kulinarne fanaberie...

Posty otagowane mięśnie

Zwyrodnienie stawów – jak możemy zapo...

Zdrowe stawy
Choroba kliniczna nazywana również zwyrodnieniem stawów to bardzo bolesna i bardzo redukuje funkcję ruchową chorego. Z tego powodu zapewne osoba chora otrzymuje orzeczenie o inwalidztwie.
Anomalia degeneracji oraz syntezy chrząstki stawu ma podłoże biologiczne i mechaniczne. Według statystyk, w Polsce cierpi na niniejszą przypadłość ok. 2 miliony* osób.Choroba dotyczy najczęściej stawów kręgosłupa, biodrowego oraz kolanowego.

Dbaj o kondycję cały rok

Dbaj o kondycję cały rok
Jeżeli sporo ćwiczymy, rozbudowujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy ogromnie uważać na to co i kiedy jemy. Bardzo istotne jest to, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. Bardzo istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z tych składników jest nam niezbędny, więc każda dieta wykluczająca albo znacznie ograniczająca któryś z nich z założenia nie będzie dobra.

Relaks w Kołobrzegu

Apartamentowiec nad morzem Dune
Tryb życia, jaki w obecnych czasach prowadzimy nie sprzyja naszemu zdrowiu. Jesteśmy stale zabiegani, przepracowani, padnięci. Należy, choć na chwilkę odetchnąć i zadbać o swoje zdrowie. Znakomitym wyjściem jest udanie się na dłuższy pobyt do sanatorium, a dla osób, które nie mają zbyt dużo wolnego czasu – trzy dniowy pobyt w spa.

Jak dobrać sprzęt do fitness

images
Kto nie chciałby posiadać własnej siłowni w domu, oczywiście nie mówimy o kompleksowym wyposażeniu siłowni, gdyż prawdopodobnie nie starczyło by nam miejsca, a jedynie o kilku najistotniejszych urządzeniach rozwijających najczęściej używane grupy mięśni.

Zdrowe trenowanie mięśni

images
Kiedy sporo ćwiczymy, rozbudowujemy muskulaturę, rzeźbimy ciało musimy ogromnie zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Niezwykle istotne jest to, by dostarczać organizmowi wszelkich potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo ważne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Węglowodany są głównym źródłem energii w organizmie człowieka, dlatego powinny stanowić około 60-70 procent naszego pożywienia. Na kolejnym miejscu znajdują się proteiny, niezbędne do rozbudowywania mięśni, tworzenia odporności i jeszcze innych procesów. Na końcu zostały tłuszcze również konieczne choćby do rozpuszczania niektórych witamin I prawidłowego działania mózgu.