Gdy pragniemy utrzymać zdrowie i świetne samopoczucie na całe życie, dobrze jest pomyśleć, czy dostarczamy sobie wszelkich potrzebnych substancji. Zbilansowana dieta, bogata w białko, złożone węglowodany, świeże owoce i warzywa to dobra baza. Kolejna kwestia to ćwiczenia. Nikt nie każe nam od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, spacery i wycieczki rowerowe zdecydowanie wystarczą. Dobrze jest dbać o siebie.
Gdy pragniemy zachować dobry stan zdrowia i świetne samopoczucie na długie lata, warto pomyśleć, czy dostarczamy sobie wszystkich potrzebnych składników. Zbilansowana dieta, bogata w białko, złożone węglowodany, świeże owoce i warzywa to podstawa. Druga sprawa to ćwiczenia. Nie musimy od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i jazda na rowerze spokojnie wystarczą. trzeba dbać o siebie.
