
Letnie miesiące to wymarzony moment na zmianę menu. Owoce i warzywa ułatwią nam zdrowe odżywianie, wszak zdrowa dieta to 5 porcji warzyw i owoców dziennie.
Gdy pragniemy utrzymać dobry stan zdrowia i doskonałe samopoczucie na długie lata, warto zwrócić uwagę na to, czy dostarczamy sobie wszystkich niezbędnych składników. Właściwa dieta, bogata w białko, złożone cukry, świeże owoce i warzywa to podstawa. Druga kwestia to ćwiczenia. Nikt nie każe nam od razu biegać maratonów, czy zdobywać ośmiotysięczników, maszerowanie i wycieczki rowerowe spokojnie wystarczą. Dobrze jest dbać o siebie.