Smakowite, kulinarne fanaberie...

W jaki sposób najlepiej zadbać o swoje ciało oraz zdrowie – użyteczne wskazówki oraz rady

Zgodnie z porami roku, gdy kończy się zima i zaczyna wiosna na ulicach miast widocznych jakby więcej osób. I nawet nie chodzi o to, że zmierzają do pracy czy do swoich spraw (tak jest przecież cały rok), ludzie ci wychodzą na świeże powietrze, by aktywować swoje ciało po zimie, by zrzucić trochę zbędnych kilogramów i przygotować się do pory letniej. Gdy nastaje wiosna zaczyna do codziennego słownika wchodzi hasło: odchudzanie. Jak odchudzać się efektywnie? Do niedawna wybór materaca był dużo mniej skomplikowany, ponieważ najpopularniejsze były głównie nieskomplikowane materace sprężynowe.
Jak pokonać jesienną senność
Autor: iStock
Źródło: iStock

Zgodnie z porami roku, gdy kończy się zima i zaczyna wiosna na ulicach miast widocznych jakby więcej osób. I nawet nie chodzi o to, że zmierzają do pracy czy do swoich spraw (tak jest przecież cały rok), ludzie ci wychodzą na świeże powietrze, by aktywować swoje ciało po zimie, by zrzucić trochę zbędnych kilogramów i przygotować się do pory letniej. Gdy nastaje wiosna zaczyna do codziennego słownika wchodzi hasło: odchudzanie. Jak odchudzać się efektywnie? Do niedawna wybór materaca był dużo mniej skomplikowany, ponieważ najpopularniejsze były głównie nieskomplikowane materace sprężynowe.

Obecnie wybór i różnice cen są tak duże, więc wymiana łóżka okazuje się niezłym wyczynem. Nie trzeba jednak zdobywać specjalistycznej wiedzy, aby dobrać zdrowy materac. Już na początku trzeba pamiętać, że dopasowanie materaca to kwestia indywidualna – każdy ma własne upodobania. Najważniejsze to zrezygnować złych nawyków żywieniowych, a w ich miejsce wprowadzić zdrowe nawyki rozsądnego odżywiania.

Pamiętaj, że najlepsze rezultaty przynoszą prawidłowo zbilansowane posiłki (białka, warzywa, złożone węglowodany) 4-5 razy dziennie, spożywane w odstępach 3-4 godzin. Uważaj: dania nie mogą być zbyt duże. Ważna jest częstość spożywania, a nie objętość porcji. Dlatego, jeśli chcesz osiągnąć najlepsze efekty spożywaj często, ale małe porcje.

zdrowe odżywianie na dbam-o-siebie.pl
Źródło: dbam-o-siebie.pl

I to koniec, gdy idzie o zachowanie sylwetki, zbilansowaną dietę. Gdy specjalnie biegasz cały rok, żeby utrzymać właściwą figurę, nie przesadzasz z tłuszczami i białkami, aby nie nabrać zbędnych centymetrów, w grudniu albo kwietniu wszystko w trakcie tych paru dni świąt zostaje zniweczone, a jak już goście rozjadą się do własnych domów, ciebie czeka odchudzanie po świętach (skuteczne diety- tutaj!) Interesującym rozwiązaniem okazały się materace japońskie. To zwykłe posłania z Azji, a z tego powodu, że są wyprodukowane z naturalnych składników, więc mający alergię mogą wybrać szczególnie futon Cena jest naprawdę dobra, a jako że tego typy posłanie nie potrzebuje ramy łóżka, okazuje się nawet oszczędnością. Pozwalają też na dobrą cyrkulację powietrza i prawidłowe rozłożenie temperatury ciała.

Sporo ludzi twierdzi, że to naturalne posłanie jest odpowiedzią na pytanie, jak zdrowo spać? Futon od razu dostosowuje się do sylwetki, nie sprężynuje, a w gorące dni pozwala na wentylację. Tyle tylko, że zdrowa dieta polega na zmianie nawyków i trybu życia, i te dobre nie mogą mieć wolnego także w święta. Zdrowa dieta odchudzająca powinna być zachowana także w czasie świątecznych posiłków. Kiedy twoja silna wola nie jest dostatecznie silna, by zostawić smażonego karpia czy doskonale zrobionych jajek z majonezem, staraj się przynajmniej nie brać dużo. Najlepiej brać spośród propozycji niskokaloryczne posiłki i nawet nie próbować mazurka. Fakt jest taki, że po takiej posiłku czeka parę tygodni intensywnej porcji wysiłku, żeby waga znów wróciła na poprzednie miejsce, wchłonięte węglowodany i tłuszcze wydaliły się z organizmu, a sam organizm na nowo wyrównał gospodarkę witamin i mikro- i makroelementów.

Starsze wpisy:

Inspiracje:

Ciasto zebra

Sałatka gyros krok po kroku