Smakowite, kulinarne fanaberie...

Jakie efekty przynosi zażywanie whey protein?

suplementy

Białko jest jednym z kluczowych suplementów dla wszystkich sportowców, jednakże szczególne znaczenie ma dla osób stosujących długookresowy, wzmożony trening wytrzymałościowy. Jest potrzebne przy powiększaniu masy oraz kształtowaniu mięśni. Białka gwarantują dobry bilans azotowy zapewniając maksymalną stymulację anabolizmu i regenerację mięśni.

Whey protein, to białko serwatkowe oferujące wszelkie korzyści zawarte w białkach pochodzących z nabiału, jednakże nie posiada laktozy i cholesterolu. Może być także zażywane przez sportowców będących na diecie wegańskiej. Whey protein zawiera również wyższy w porównaniu z innymi białkami nabiałowymi poziom kwasu glutaminowego. Gdy przeciążymy mięśnie, zapasy glutaminy w organizmie zanikają i powinny być uzupełniane poprzez suplementację. Sweet Whey wpływa również dodatnio na metabolizm, pracę jelit oraz florę bakteryjną jelit, efektywnie wspiera i ulepsza pracę systemu odpornościowego. Białko serwatkowe jest produktem przeznaczonym dla sportowców, osób aktywnych fizycznie i osób chcących zredukować masę ciała. Sweet Whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów, aminokwasów rozgałęzionych BCAA i glutaminy.

Aminokwasy BCAA, inaczej niż inne białka, nie są rozkładane w układzie pokarmowym i w wątrobie, lecz od razu szybko wnikają do krwiobiegu, następnie stymulują syntezę białka w mięśniach. Zobacz też odzywki. Najefektywniej zażywać BCAA extra w kilku niedużych porcjach rozłożonych równomiernie i spożywanych przez cały dzień, najlepiej w parogodzinnych odstępach czasu. Glutamina jest genialnym elementem zapobiegającym niszczeniu mięśni oraz zmniejszającym ich bolesność. Hormon ten pomaga przy redukcji wagi, powoduje skok masę mięśniową oraz gęstość kości. Pomaga też zmniejszyć ból w mięśniach wywołany obecnością kwasu mlekowego, przez co można dłużej ćwiczyć. Sprawdź także tanie odzywki

Dość duże zapotrzebowanie na białko w sporcie, przy równoczesnym założeniu, by danie nie było ciężkie i nizbyt duże otworzyło drogę odżywkom wysokobiałkowym, które mają częściowo pokrywać zapotrzebowanie na materiał budulcowy. Są wyśmienitym pożywieniem gdyż występujące w nich białko jest w postaci łatwo wchłanialnych hydrolizatów.

Źródło: