Smakowite, kulinarne fanaberie...

Jaki wpływ na sportowców ma białko serwatkowe?

suplementy

Białko jest jednym z kluczowych suplementów dla wszystkich sportowców, ale szczególne znaczenie ma dla ludzi, którzy stosują długotrwały, głęboki trening wytrzymałościowy. Jest niezbędne przy powiększaniu masy oraz modelowaniu mięśni. Białka gwarantują odpowiedni bilans azotowy pozwalając na maksymalną stymulację anabolizmu i regenerację mięśni.

Whey protein, to białko serwatkowe oferujące wszystkie zalety które są w białkach pochodzących z nabiału, jednakże nie posiada laktozy i cholesterolu. Może też być zażywane przez sportowców będących na diecie wegańskiej. Whey protein ma także wyższy w porównaniu z innymi białkami nabiałowymi poziom kwasu glutaminowego. Gdy dojdzie do przeciążenia organizmu, zapasy glutaminy w organizmie zmniejszają się i powinny być uzupełniane poprzez suplementację. Sweet Whey wpływa również dodatnio na metabolizm, pracę jelit i florę bakteryjną jelit, efektywnie wspiera i polepsza pracę systemu odpornościowego. Białko serwatkowe jest produktem przeznaczonym dla sportowców, osób aktywnych fizycznie i osób pragnących zmniejszyć masę ciała. Sweet Whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów, aminokwasów rozgałęzionych BCAA i glutaminy. Wejdź na trening domatora

Aminokwasy BCAA, w przeciwieństwie do innych białek, nie są degradowane w układzie pokarmowym i w wątrobie, ale od razu bezpośrednio wnikają do krwiobiegu, następnie pobudzają syntezę białka w mięśniach. Najefektywniej spożywać BCAA extra w kilku niewielkich porcjach rozłożonych równomiernie i jedzonych przez cały dzień, najlepiej w parogodzinnych odstępach czasu.
Glutamina jest bardzo dobrym składnikiem zapobiegającym niszczeniu mięśni oraz zmniejszającym ich bolesność. Hormon ten ma znamienny wpływ przy redukcji wagi, powoduje skok masę mięśniową a także gęstość kości. Jest skuteczny także przy zmniejszeniu bólu w mięśniach spowodowanego obecnością kwasu mlekowego, dzięki czemu można dłużej trenować. Zobacz też mięśnie brzucha

Duże zapotrzebowanie na białko w sporcie, przy równoczesnym założeniu, by posiłek był lekki i mało objętościowy, otworzyło drogę odżywkom wysokobiałkowym, które mają częściowo pokrywać zapotrzebowanie na materiał budulcowy. Są świetnym pożywieniem ponieważ występujące w nich białko jest w postaci łatwo wchłanialnych hydrolizatów.

Źródło: