Smakowite, kulinarne fanaberie...

Utrzymywanie zdrowej diety w rzeczywistości powinno dotykać każdą osobę.

Obecnie dużo więcej osób świadomie podchodzi do wyboru różnorodnych artykułów spożywczych. To wynik tego, że często słyszy się o zatruciach, czy również występowaniu niezdrowej żywności, która niekorzystnie oddziałuje na nasz organizm. To dobrze że ludzie zaznajamiają się z zawartością poszczególnego produktu, gdyż poprzez to podejmują wybór świadomie, a nie będą kierować się jedynie ceną produktu. Ostatnio również coraz więcej osób decyduje się na przejście na dietę wegetariańską lub wegańską – http://rawfoods.pl/. Czasami także narzucają ten sposób żywienia swoim pociechom, co może wywoływać bardzo niekorzystne następstwa dla ich rozwoju. Dzieci bowiem potrzebują bardzo bogatego i zróżnicowanego żywienia by ich rozwój mógł przebiegać prawidłowo.
Dobra dieta uchroni nas przed nowotworem?
Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

Obecnie dużo więcej osób świadomie podchodzi do wyboru różnorodnych artykułów spożywczych. To wynik tego, że często słyszy się o zatruciach, czy również występowaniu niezdrowej żywności, która niekorzystnie oddziałuje na nasz organizm. To dobrze że ludzie zaznajamiają się z zawartością poszczególnego produktu, gdyż poprzez to podejmują wybór świadomie, a nie będą kierować się jedynie ceną produktu. Ostatnio również coraz więcej osób decyduje się na przejście na dietę wegetariańską lub wegańską – http://rawfoods.pl/. Czasami także narzucają ten sposób żywienia swoim pociechom, co może wywoływać bardzo niekorzystne następstwa dla ich rozwoju. Dzieci bowiem potrzebują bardzo bogatego i zróżnicowanego żywienia by ich rozwój mógł przebiegać prawidłowo.

Typ żywienia, który odpowiada ludziom dorosłym może być więc szkodliwy dla najmłodszych. Z drugiej strony jednak duża ilość warzyw i owoców w jadłospisie zawsze wpływa pozytywnie na człowieka. Z tego powodu dania takie jak między innymi zupa brokułowa warto dodać do codziennego jadłospisu.
świeże warzywa
Autor: emilee rader
Źródło: http://www.flickr.com

Na pewno każdy z nas wierzy, że spożywanie niezłej jakości produktów poprawi nasze samopoczucie oraz będzie miało dobry wpływ na nasze zdrowie. Dużo osób zaczyna także zauważać różnicę w smaku pomiędzy żywnością ekologiczną a zwykłą. Produkty ekologiczne po prostu smakują lepiej – Rawfoods Polska.

Co jednak zrobić, kiedy zarobki są na tyle niskie, że trudno jest sobie pozwolić na regularne wizyty w sklepie z organiczną żywnością? Zazwyczaj fantastycznym pomysłem może być wycieczka na pobliski bazar, gdzie swoje towary sprzedają rolnicy. Na szczęście w sporych miastach pojawia się coraz więcej tego typu miejsc. Tam można zakupić wartościowe produkty za naprawdę niedużą cenę. Sklepy z ekologiczną żywnością bardzo często są zmuszane doliczać do ceny rolnika również swoją marżę, a do tego każdy produkt zwykle przechodzi przez kilku pośredników. Każdy z nich dokłada swoją część, co bardzo wpływa na ostateczną cenę produktu, którą musi zapłacić klient sklepu. Dlatego bezwzględnie lepszym pomysłem jest zakup ciekawych towarów na takich małych bazarkach.

Między innymi możemy we własnym zakresie przygotowywać w kuchni masło słonecznikowe, jakie jest zdecydowanie zdrowsze niż te, które używamy każdego dnia. Do jego przyrządzenia potrzebne są jak najbardziej kilka garści słonecznika, jak i również odrobinę oliwy i brązowego cukru. Osoby cierpiące na cukrzycę także powinny przestrzegać własnego jadłospisu. Są nawet niszowe produkty dla diabetyków, jakie zawierają specjalne składniki, bezpieczne dla ich zdrowia. Pośród nich można wymienić takie artykuły, jakie nie zawierają w sobie tradycyjnego cukru, który jest w przypadku cukrzycy niebezpieczny. I to również nie jest prawda, że diabetycy nie mogą jeść słodyczy, ponieważ dla nich również zostały specjalnie opracowane cukierki, a także inne przekąski.

Ogólnie zaleca się, by najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu dnia było śniadanie, a najmniejszym – kolacja. Ciągły pośpiech i dzień wypełniony stresem często jednak sprawiają, że jest odwrotnie. Tymczasem obfity posiłek przed zaśnięciem w żadnym razie nie jest korzystny dla organizmu. Nocą układ pokarmowy zamiast „odpocząć” zmuszony jest do trawienia spożytego jedzenia, co nierzadko bywa przyczyną kłopotów zdrowotnych. Poza tym spożywanie obfitych posiłków wieczorem często jest powodem tycia. W przerwach między najważniejszymi posiłkami można robić przekąski w formie owoców i warzyw.

Obiad wbrew powszechnemu przekonaniu nie musi być dwudaniowy. Przykładowo zupa ogórkowa z dodatkiem ziemniaków czasami może służyć za cały posiłek. Gdy odmienimy swój sposób bycia, okaże się, że świetnie wpływa to na całe nasze ciało. Można spostrzec zależność dieta a włosy. Jeśli zaczniemy się prawidłowo odżywiać, nasze włosy nabiorą połysku i staną się mocniejsze. Najlepszą odżywką dla nich będą świeże owoce i warzywa.

Starsze wpisy:

Inspiracje:

Ciasto zebra

Sałatka gyros krok po kroku