![](http://img.blackstonefood.co.uk/images/14/954_w200.jpg)
Wiele osób marzy o odchudzaniu, próbuje odnaleźć fantastyczny środek, pozwalający pozbyć się nadwagi błyskawicznie. Odżywianie i sport to podstawa, suplementy mogą być tylko uzupełnieniem.
Zazwyczaj poszukujący najszybszych diet bywają rozczarowani kolejnymi radami: jedz mało i często, biegaj, zrezygnuj ze słodyczy. Jedyny sposób niestety, to przestrzeganie kluczowych reguł wspomaga proces uzyskania normalnej wagi.
![](http://img.blackstonefood.co.uk/images/14/1268_w200.jpg)
Lista posiłkówJadłospis odchudzającego nie może być pełne chudych roślinnych. Każdy konstruuje swój plan posiłków według własnych upodobań. Jeżeli jemy smacznie, nie zastanawiamy się nad tym, co jeszcze zjeść. Dużo białka i warzywa (), a przede wszystkim jak najmniej tłustych przekąsek i zero słodyczy – jeżeli chwycimy się mocno takiego najłatwiejszego schematu, droga do sukcesu będzie mniej zawiła.
Jak wspomóc dietę?Gdy już musimy korzystać z suplementów diety, wybierajmy te sprawdzone i przede wszystkim z wiarygodnego sklepu, np. z apteki. Zwykle takich substancji używają panowie, aby poprawić trening i budować tkankę mięśniową. Jednak niezależnie od dodatkowych celów, każdy może poprawić rezultaty, stosując dodatkowe produkty – .
BCAA liquid jest stworzone dla tych, uprawiających jogging. Suplementy takie przydadzą się na przykład tym, którzy zaczynają. Pobudzają układ ośrodkowy i tłumią stres wywołany dużym wysiłkiem. Idealnie pobudza wszystkich, którzy jogging przesuwają na wieczne potem.
![](http://img.blackstonefood.co.uk/images/14/3241_w200.jpg)
L-glutamin to ciekawy preparat aminokwasowy, którego głównym składnikiem jest l-glutamine, czyli aminokwas wyjątkowo potrzebny człowiekowi, to składnik białek. Suplement ma kompleksowe działanie, w związku z tym, że wpływa na serce, nerwy i poprawia zwiększenie uwagi, a w dodatku reguluje poziom cukru, może też zmniejszać apetyt na słodkości. Odpowiednio stosowany działa prawie jak lekarstwo.
Kobiety z reguły korzystają z naturalnych preparatów ziołowych, opartych na zielonej herbacie, jednak czasami sięgają też po preparaty typu fat burner. Takie pomoce farmakologiczne nie mają szans z fast foodem i brakiem ruchu. Koniecznie trzeba więc: przygotować menu, przygotować plan ćwiczeń, dobrać suplementy i odchudzać się w bezpiecznym tempie.