Apteczka samochodowa powinna zmieścić kompresy wyjałowione, opatrunki, środki dezynfekujące, bandaże i opaski elastyczne. Opcjonalnie można dokupić jeszcze instrukcję pomocy przedmedycznej, koc ze specjalnej folii i defibrylator aed. Nie są niezbędne np. młotki neurologiczne, lampy medyczne czy inny specjalistyczny sprzęt. Wszystkie rzeczy są do zdobycia bez problemów w aptekach.
Apteczka turystyczna dla wędrujących pieszo w zasadzie ma zbliżony skład do apteczki (apteczki samochodowe instrukcje użycia) samochodowej. Warto zrobić na nią za każdym razem nieco przestrzeni w bagażu.
Nie licząc zakupów w aptece, warto dać sobie trochę czasu na naukę niesamowicie przydatnego zagadnienia, jakim jest pierwsza pomoc przedmedyczna. Umiejętność, która w przyszłości może ocalić życie, jest nietrudno do znalezienia w Internecie i wspomnianych wcześniej papierowych instrukcjach. Jeżeli nie mieliśmy lekcji PO w szkole, lub mało z nich już pamiętamy, rekomenduję zapisać się na bezpłatny kurs prowadzony często z różnych okazji przez ratowników medycznych.
A po ciężkim dniu po wyprawie w góry czy spędzonym czasie w trasie, wykorzystaj aparaty do masażu.