Smakowite, kulinarne fanaberie...

Jak sobie radzić ze zmęczeniem?

Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa większe zmęczenie, które objawiać się może w przeróżny sposób: rozdrażnieniem, sennością, czy częstym „łamaniem” w plechach. Rzecz jasna, kiedy tego typu sytuacje mają miejsce sporadycznie, możemy sobie z nimi na różne sposoby radzić. Jak?

odpczynek nad morzem
Autor: Jörg Schubert
Źródło: http://www.flickr.com
Podstawą jest to, aby jak najszybciej zregenerować organizm, co można osiągnąć przykładowo poprzez pobudzenie krążenia krwi, ale także wyciszenie się czy chociażby właściwe oddychanie. Warto sięgać także po rozmaitego typu techniki, jakie ułatwiają szybciej zregenerować ciało. Wszelkiego typu masaże, w których wykorzystuje się przykładowo bańki chińskie, albo z kolei olejki aromatyczne, są jak najbardziej mile widziane.

Źródło: Sklep Amplio

Zrelaksować możemy się także poprzez takie praktyki jak wypicie naparu z melisy, jaki może nas uspokoić, ale też skupienie się na czymś, co lubimy najbardziej – może być to przykładowo przeczytanie fragmentu ulubionej książki czy gorący prysznic. Możliwości jest wiele, bo też każdy z nas ma swoje własne ulubione czynności, przy jakich może odprężyć się i nie myśleć o stresie czy też zmęczeniu.

Bardzo często na zlikwidowanie napięcia wykorzystuje się drzemkę i jest to rzecz jasna również jak najbardziej właściwa metoda. Warto przy tym pamiętać, że gdy kładziemy się do łóżka, czy zasiadamy w fotelu z obolałą głową czy plecami, winniśmy to robić z wykorzystaniem tego typu produktu, jakim jest poduszka ortopedyczna, dzięki której pozwolimy sobie na właściwe ułożenie ciała i w ten sposób pomożemy organizmowi w usunięciu bólu.

relax, odpoczynek
Autor: IQ MEDISPA
Źródło: IQ MEDISPA
Czy są jakieś lekarstwa na zmęczenie? Lepiej nie brać żadnych chemicznych substancji, tym bardziej, gdy tego typu stan pojawia się dosyć często. Leki może i uśmierzają ból, niemniej w większość przypadków nie likwidują źródła jego pojawienia się. Jeżeli coś niedobrego dzieje się z naszym ciałem, to ma to jakieś przyczyny i należy w pierwszym rzędzie zadbać o ich wykrycie. To, jak wiemy stwarza na ogół więcej problemów, jednakże nie oznacza też, że leki są receptą na wszystko. Zresztą zmęczenie przecież nie jest chorobą, choć jak najbardziej może być jednym z z jej objawów, stąd też, jeśli pojawia się notorycznie, nie należy tej sytuacji bagatelizować.

Zobacz też: