Smakowite, kulinarne fanaberie...

Odchudzanie – tak łatwo powiedzieć

Gdy temperatura wzrasta to oznaka, że pora wyrzucić parę niepotrzebnych partii odzieży. Do komody pakujemy kurtki, swetry, chowamy buty na zimę, a czapkę zimową wymieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakowoż „przybyło” nas ciut, tak, zasiedzenie w długotrwałe zimowe wieczory i zajadanie się, zero ruchu – to drobiazgi, które wpływają na nowe, zbędne kilogramy. następnie przybywa wiosenno-letni okres, a wielu z nas wstydzi się rozebrać… Zróbmy coś z tym!

dieta
Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com

podstawowe, co jeszcze możesz dokonać przed całym spektrum aktywności, to pójście do specjalisty od produktów żywnościowych i skutecznego odżywania. Jest nim dietetyk, człowiek od pewnego planu żywnościowego, przeznaczonego dla wymagań danego, konkretnego człowieka. Przychodzący do niego osoby to najczęściej osoby chcące schudnąć. Dietetyk Wrocław ustala każdemu właściwą do możliwości dietę, która wprowadzona w życie, sprowadza mierzalne rezultaty.

Od tej koniecznej obecności w gabinecie dietetyka przemieszczamy się od razu na kąpielisko, w którym szybko spalamy kalorię. Szybciutko jednakże wychodzimy z akwenu i biegniemy przed siebie, jak Forrest Gump (a tak na serio, to z bieganiem nie należy przesadzać, bo można się prędko zniechęcić). najkorzystniej pobrykać w jakimś naturalnym miejscu, pośród drzew i traw, dzięki temu nie będziemy bezcelowo wdychać spaliny. Mówisz, że mieszkasz w dużym ośrodku miejskim typu Warszawa, Kraków czy Wrocław? Nic straconego, w każdym z nich są strefy zielone. No już, nie szukaj wykrętów …

warzywa
Autor: julie corsi
Źródło: http://www.flickr.com

Po pewnym czasie, kiedy bieganie już nam się sprzykrzy montujemy zespół przyjaciół lub obcych, by wspólnie walczyć, czyli pograć w jakieś rozgrywki zespołowe. Nie dość, że zmuszają do pokaźnego wysiłku to jeszcze zapewniają emocje.

Przy tym wszystkim warto wiedzieć o dwóch istotnych rzeczach. na początek, podczas aktywności spożywajmy dużo wody. To ważne, by się nie odwodnić. deficyt wody to łatwa droga do problemów z oddychaniem i ciśnieniem tętniczym. kolejna rzecz – nie przesadzaj z głodówką. Jeśli nie udałeś się do dietetyka i pragniesz samemu zadbać o swoją dietę to okej, ale zapamiętaj jedną poradę: kiedy nie jesz posiłków twój organizm odnosi wrażenie, że coś jest nie tak, powoduje to spowolnienie metabolizmu.

Nie korzystaj też z cudownych kapsułek i innych suplementów diety, bo są to przeważnie tabletki, które mają w sobie nieznane, niezdrowe mikstury. Lepiej nie ryzykować. tak samo, nie wierz w jakieś niecodzienne systemy odchudzania, szybkie wyniki. Uwierz, że takie coś nie istnieje. potrzebny jest czas i cierpliwość, a rezultaty na pewno się pojawią