Nieodpowiednia dieta pełna tłustych potraw, jak też mało ruchu to zwykle przyczyna nadwagi oraz kłopotów z trawieniem. Aby poczuć się lepiej warto przeanalizować swój codzienny jadłospis i przełamać niechęć do aktywności fizycznej.
Zła dieta
Dieta uboga w błonnik wywołuje zaparcia, co rzecz jasna przekłada się na pogorszenie samopoczucia. Warto wówczas wypić herbaty ziołowe, które w naturalny sposób i dość łagodnie pomogą uporać się z problemem. Inne sposoby na zaparcia to uwzględnienie w codziennej diecie produktów , które zawierają dużo błonnika. Występuje on w owocach i zbożach, dlatego nie powinno ich braknąć w jadłospisie osób, które dbają o sylwetkę. Wbrew pozorom nieodpowiednia dieta wywołuje nie tylko zaparcia, ale także większe ryzyko pojawienia się cukrzycy czy miażdżycy. Nazbyt tłuste jedzenie, słodycze podjadane między posiłkami oraz mało zdrowe przekąski mogą wywoływać różnego rodzaju schorzenia. Żeby do tego nie dopuścić warto zweryfikować nieco składniki robionych potraw oraz obrać zdrowe przyzwyczajenia. Herbaty ziołowe oraz woda mineralna zamiast słodzonych napojów, zrezygnowanie ze słodyczy w imię owoców i warzyw oraz codzienna dieta uwzględniająca wszystkie konieczne do należytego funkcjonowania organizmu składniki jest podstawą. Więcej informacji o Głowiak Grzegorz Mohito
Dbaj o ruch
Źródło: Kotányi
Osoby, które walczą z nadwagą dość często wybierają suplementy diety ufając, że tabletki na odchudzanie zastąpią wysiłek fizyczny. Jednakże tylko wartościowa dieta w zespół z regularnymi ćwiczeniami może zagwarantować oczekiwany rezultat. Wszelkie suplementy mają za zadanie jedynie wspomagać ten wysiłek, ale rzecz jasna go nie zastąpią. Warto ponadto pamiętać, że sposoby na zaparcia to nie tylko włączenie błonnika do codziennych posiłków, ale również ruch – Czytaj o herbatach ziołowych
Aktywność fizyczna ma przełożenie na zwiększenie kondycji ciała, oddziaływuje pozytywnie na zachowanie smukłej sylwetki i oczywiście gwarantuje zdrowie i odporność na choroby, w tym infekcje górnych dróg oddechowych. Najlepiej więc wybrać jakąś ulubioną dyscyplinę sportową i oddawać się treningom jak najczęściej. Może to być jazda na rowerze, pływanie, szybki marsz, tudzież ćwiczenie na siłowni lub na zajęciach fitness. Każda okazja jest dobra, aby poprawić swoją kondycję i pielęgnować zdrowie.