Smakowite, kulinarne fanaberie...

Jak zachować zdrowie, czyli jakie składniki powinny znaleźć się w diecie

Chyba każdy bez wątpienia na długo chciałby cieszyć się zdrowiem. Wiedza na temat wpływu rozmaitych elementów na zdrowie jest coraz większa. Wiemy już, że bez zbilansowanej diety nasz organizm dość szybko może zacząć niedomagać. Z tego względu sięgnijmy po różnorodne suplementy diety, które w swoim składzie uzupełnione są o witaminy oraz minerały.

Suplementy diety to specjalistycznie opracowane suplementy, których istotą jest dbanie o to, by naszemu organizmowi nie zabrakło żadnych ważnych minerałów. Należy jednak zapamiętać, iż produkty używane w celu uzupełnienia diety nigdy nie mogą być traktowane jako opcja na to, by dieta nie była stosowana w ogóle. Są jej wsparciem, ale nie są w stanie jej zastąpić. Uwzględnione w suplementacjach diety minerały to przede wszystkim wapń oraz magnez (MAGNESIUM 300+). Pierwszy z nich odpowiada za prawidłowy stan naszych kości, drugi zaś stymuluje właściwą pracę układu nerwowego. Uzupełniacze dietetyczne udostępnione są dziś zarówno w aptekach, jak i znanych drogeriach (czytaj więcej). Decydując się na nie, warto wiedzieć, by stosować się do uwzględnionego na ulotce dawkowania. Wszyscy muszą wiedzieć o tym, że w przypadku witamin i minerałów groźny jest nie jedynie ich brak tych składników w organizmie, ale również nadmiar.
suplement
Autor: Health Gauge
Źródło: http://www.flickr.com

Większość lekarzy jak i farmaceutów poleca, aby po takie produkty uzupełniające niedobory witaminowe sięgać tylko w przypadku większego zapotrzebowania organizmu. Zalicza się do nich przykładowo wzmożony wysiłek intelektualny lub też fizyczny. Wówczas nasze ciało wymaga nieco większej ilości poszczególnych składników. Codziennie trzeba natomiast karmić się w ten sposób, by wszystkich cennych witamin i minerałów spożywać wraz z pokarmem. Należy zatroszczyć się o to, aby dieta była naprawdę zróżnicowana.

Nie powinno brakować w niej jarzyn, jaj, chudego mięsa, ryb. Im więcej rozmaitych elementów pojawia się na stole, tym oczywiście lepiej. Tym samym warto wyeliminować szkodzące organizmowi potrawy, do jakich zaliczane są chociażby produkty wysokotłuszczowe typu trans (minerały). Prowadzą one do powstawania otyłości brzusznej, cukrzycy insulinozależnej, jak również mają one wpływ na podniesienie tak zwanego złego cholesterolu we krwi.